元认知

如果元认知能力出色，就能在合适的时机经历合适的挑战，从而快速学习。举例来说，假设一个学了一个月游泳的孩子自己判断"我能不能游完100m"，得出的结论是游不完。在这个过程中，用来判断自己欠缺的是体力还是技术的，就是元认知。

因此元认知能力越高，越能准确把握自己的能力与界限，并相应地恰当投入时间与努力，效率也就越高。另外，随着长大成人，元认知能力会自然而然地提升。