hanging leg raise

Khi tập hanging leg raise, lúc nâng phần thân dưới lên rồi hạ xuống thì tải trọng dồn vào thắt lưng nên phải làm thật chậm. Ngoài ra phải giữ cho phần thân trên không xê dịch

Bài tập tốt nhất cho cơ bụng

---

Chủ đề: Vùng bụng
Danh mục: Wiki/Tập luyện