A voz interior de que o Buda falou
O estresse vem quando não nos concentramos na realidade. O que isso significa? Que a maior parte do estresse que uma pessoa sente é uma ilusão. É apegar-se a um passado que já passou e arrepender-se, ou preocupar-se com um futuro que não virá e viver tremendo de medo. É como confundir com a realidade o fato de estar sendo perseguido por um ladrão dentro de um sonho. O que acontece quando acordamos desse sonho? Percebemos que era apenas um sonho e uma ilusão, e o sofrimento desaparece. Isso significa que, no estresse que a própria pessoa sente, quase não há estressores reais.
Isso não quer dizer que não se deva refletir sobre o passado ou se preparar para o futuro. De nada adianta arrepender-se de um passado que já passou: só se sente angústia; e de nada adianta temer um futuro imprevisível: só vem sofrimento. O apego excessivo ao passado ou ao futuro acaba fazendo com que a pessoa não consiga se concentrar na realidade.
Não seja atingido pela segunda flecha
Por exemplo, suponhamos que algo ruim aconteça na realidade. Esse acontecimento termina nele mesmo. A maioria das pessoas, pelo fato de algo acontecer, sofre ainda mais por se atormentar por causa disso do que pela infelicidade que vem do próprio acontecimento. No budismo, isso é chamado de segunda flecha.
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