O smartphone destrói o nosso cérebro
O ser humano gosta de fazer várias coisas ao mesmo tempo. Na pré-história, quando vivíamos sentindo o perigo das feras, concentrar-se em uma só coisa era desvantajoso para a sobrevivência. Por isso fomos feitos de modo que a dopamina seja liberada quando fazemos várias tarefas. Usar o Smartphone dá uma recompensa imediata, e isso enfraquece o Lobo frontal, deixando a paciência e o autocontrole mais fracos. Ou seja, a recompensa imediata que se pode obter a qualquer momento enfraquece a concentração.
Nosso cérebro adota a estratégia de ignorar o desnecessário para aumentar a concentração. Se há um celular de que eu gosto, também é preciso esforço para ignorá-lo, e isso também faz parte da concentração.
Além disso, o uso contínuo de redes sociais e de comunidades de internet me leva a julgar como fraca a posição que penso ocupar. a autoestima e a aura são determinadas pela autoconsciência Quanto mais baixa a pessoa julga a própria posição, mais a serotonina vai caindo. Só de a serotonina subir, os macacos se tornam o novo líder, reduzem a sensação de depressão e passam a secretar mais confiança. O Facebook/Twitter, onde se publicam apenas os melhores momentos, deixa esse nosso nível de serotonina baixo
Como conseguir se libertar disso?
Reduzir o tempo de uso do smartphone
É preciso aumentar ao máximo o tempo de espera até a recompensa digital
Fazer apenas em horários determinados
Libera a recompensa de dopamina agendada e, no caso da incerteza, restringe a secreção de dopamina que ela provoca.
Aumentar o tempo em movimento
O movimento contém a impulsividade. Na era primitiva, ter boa capacidade de corrida (preparo físico) ajudava a se concentrar mais plenamente em algo, porque dava para fugir na hora ( mais facilmente ) bastam 6 minutos de movimento para a concentração aumentar, e quanto melhor o preparo físico, menor a ansiedade
Temas: concentração,dopamina,Smartphone,serotonina,estímulos supranormais
Categoria: Perene
Estado: Perene/Ramo
Origem: _v.200704 매일 폰만 보고 산다면 우리 뇌는 어떻게 될까
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