仏陀が語った内なる声

ストレスは現実に集中していない時にやってくる。どういうことかというと、人が感じるストレスのほとんどは虚像だということだ。すでに過ぎ去った過去に執着して後悔したり、訪れない未来を心配して恐れに震えることだ。まるで夢の中で強盗に追われているのを現実と勘違いするのと同じ理屈だ。その夢から覚めたらどうなるか？　ただ夢であり虚像だったと悟ることで苦痛が消えるのだ。実際に自分が受けるストレスの中で実在的なストレッサーはほとんどないという意味だ。

だからといって過去を反省したり未来に備えるなということではない。すでに過ぎた過去を後悔してみても苦しみを感じるだけで、予測できない未来を恐れてみても苦痛が訪れるだけだということだ。過去や未来への過度な執着が、むしろ現実に集中できない結果をもたらす。

第二の矢に射られるな

例えば現実に良くないことが起きたと仮定しよう。その出来事はそれで終わるのだ。ほとんどの人が、ある出来事が起きることでその出来事自体から来る不幸よりも、その出来事のせいで苦しむことでさらに苦しくなる。仏教ではそれを第二の矢と呼ぶ。

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