hanging leg raise

ハンギング・レッグレイズをするとき、下半身を持ち上げてから下ろす際に負荷が腰にかかるため、非常にゆっくり行わなければならない。また、上半身が動かないようにしなければならない

腹筋に最も良い運動

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トピック: 腹部
カテゴリ: ウィキ/運動