La voz interior de la que habló Buda
El estrés llega cuando no te concentras en la realidad. ¿Qué significa esto? Que la mayor parte del estrés que siente una persona es una ilusión. Es aferrarse y arrepentirse del pasado que ya se fue, o preocuparse y temblar de miedo por un futuro que no llegará. Es el mismo principio que confundir con la realidad el ser perseguido por un ladrón en un sueño. ¿Qué pasa cuando despiertas de ese sueño? Al darte cuenta de que solo era un sueño y una ilusión, el sufrimiento desaparece. Significa que, del estrés que uno recibe, casi no hay estresores reales.
Esto no significa que no debas reflexionar sobre el pasado o prepararte para el futuro. Por mucho que te arrepientas de un pasado que ya pasó, solo sentirás aflicción; y por mucho que temas un futuro impredecible, solo llegará sufrimiento. El apego excesivo al pasado o al futuro, más bien, trae como resultado no poder concentrarse en la realidad.
No recibas la segunda flecha
Por ejemplo, supongamos que ocurre algo malo en la realidad. Ese asunto termina en ese asunto. La mayoría de las personas, cuando ocurre algo, se atormentan más por el hecho de atormentarse por ello que por la desgracia que proviene del suceso en sí. En el budismo, a eso se le llama la segunda flecha.
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