El smartphone destruye nuestro cerebro
Al ser humano le gusta la multitarea. Cuando vivíamos en la prehistoria sintiendo el peligro de las fieras, concentrarnos en una sola cosa era desfavorable para la supervivencia. Por eso estamos hechos de manera que se segregue dopamina al hacer varias cosas a la vez. Usar el Teléfono inteligente da una recompensa inmediata, y eso debilita el Lóbulo frontal y hace que se debiliten la paciencia y el autocontrol. Es decir, la recompensa inmediata que se puede obtener en cualquier momento que se desee debilita la concentración.
Nuestro cerebro adopta la estrategia de ignorar lo innecesario para elevar la concentración. Si tengo un teléfono que me gusta, hace falta también el esfuerzo de ignorarlo, y eso forma parte igualmente de la concentración.
Además, las redes sociales y las comunidades de internet continuas hacen que juzgue como más bajo el estatus que creo tener. La autoestima y el aura se deciden por la autoconciencia Cuanto más bajo juzga uno su propio estatus, más sigue bajando la serotonina. Solo con que suba la serotonina, los monos se convierten en el nuevo líder, baja la tristeza y se segrega más confianza en uno mismo. Facebook y Twitter, donde solo se suben los mejores momentos, hacen que nuestros niveles de serotonina sean bajos.
¿Cómo podemos librarnos de ello?
Reducir el tiempo de uso del smartphone
Hay que alargar todo lo posible el tiempo de espera hasta la recompensa digital.
Hacerlo solo a horas fijadas
Se segrega una recompensa de dopamina programada y se restringe que la incertidumbre dispare la secreción de dopamina.
Aumentar el tiempo en movimiento
El movimiento inhibe la impulsividad. Que en la era primitiva se tuviera buena capacidad de carrera (resistencia física) ayudaba a poder concentrarse más plenamente en algo, porque así se podía huir de inmediato (más fácilmente). Con solo 6 minutos de movimiento sube la concentración, y además, cuanta más resistencia física, menor es la ansiedad.
Temas: concentración,dopamina,Teléfono inteligente,serotonina,estímulo supranormal
Categoría: Perenne
Estado: Perenne/Rama
Origen: _v.200704 매일 폰만 보고 산다면 우리 뇌는 어떻게 될까
Relacionado: La autoestima y el aura se deciden por la autoconciencia