Die innere Stimme, von der der Buddha sprach
Stress entsteht, wenn man sich nicht auf die Realität konzentriert. Was heißt das? Der größte Teil des Stresses, den ein Mensch empfindet, ist eine Illusion. Man klammert sich an die schon vergangene Vergangenheit und bereut sie, oder man sorgt sich um eine Zukunft, die nicht kommen wird, und zittert vor Angst. Das ist dasselbe wie die Verwechslung eines Traums, in dem man von einem Räuber verfolgt wird, mit der Realität. Was geschieht, wenn man aus diesem Traum erwacht? Man erkennt, dass es nur ein Traum und eine Illusion war, und der Schmerz verschwindet. Das bedeutet, dass es in dem Stress, den man selbst erlebt, kaum einen tatsächlichen Stressor gibt.
Das heißt jedoch nicht, dass man die Vergangenheit nicht reflektieren oder sich nicht auf die Zukunft vorbereiten soll. Wenn man die bereits vergangene Vergangenheit bereut, empfindet man nur Qual, und wenn man eine unvorhersehbare Zukunft fürchtet, entsteht daraus nur Leid. Eine übermäßige Anhaftung an die Vergangenheit oder die Zukunft führt vielmehr dazu, dass man sich nicht auf die Gegenwart konzentrieren kann.
Lass dich nicht vom zweiten Pfeil treffen
Nehmen wir zum Beispiel an, im wirklichen Leben geschieht etwas Schlechtes. Damit ist die Sache an sich beendet. Bei den meisten Menschen wird das Unglück, das aus dem Ereignis selbst entsteht, dadurch, dass sie wegen dieses Ereignisses leiden, noch größer. Im Buddhismus nennt man das den zweiten Pfeil.
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